うすうす気づいてはいましたが
こんにちは!
行政書士の平田です。
怒涛の10連休もおしまいですね。
みなさま、楽しい連休を過ごされましたでしょうか?
長いお休みでしたので、連休後、日常を取り戻すのに少し時間がかかりそうですよね(・_・;)
連休前の4月末、健康診断を受診してきました。
そこで、身長と体重の計測が行われたのですが、体重が・・恐ろしい数字になっていました。
最近、洋服が小さいな~、身体が重いな~と感じることが多く、うすうす気づいてはいたのです。
ですが、「洗濯で縮んだんだな!洗いすぎたのかしら?」「疲れて身体が重いのね」などと
自分をごまかしていました(笑)。
ついに現実が明らかとなり、自分をごまかすことができなくなってきましたので、
連休中、運動をするぞ!と目標をたてました。
ひとまず、スクワットをしたらいいのかな?と思い、30回やってみました。
案の定、翌日は太ももが筋肉痛で、日常の動作が苦痛で仕方ありません。
座る、立ち上がるという動作をすると、心の奥底から、「あ゛あ゛」という声がでます。
筋肉痛のメカニズムを調べてみたところ、
”運動で筋肉の繊維が傷ついており、その傷を修復するときの痛みが筋肉痛”
と考えられているようです。
筋肉の繊維が傷ついている、という恐ろしげなワードが出てきましたので、
安静にしなきゃ!とスクワットを中断し…連休が終わろうとしています( TーT)m
千里の道も一歩から!
ということで、今後の自分のために、運動(ダイエット)を続けていこうと思います!

私の場合、体重増加という現実が明らかになったのですが、
健康診断を定期的に受けて、自分の身体の状況を把握することは大事だな~と感じます。
特に個人事業をされている方、お忙しいなかで時間を確保するのは大変だと思いますが、大事な身体ですので、是非、定期的に健康診断を受診されてくださいね。
それではまた!